Haupt- & Zusatzdozenten
Yoga & Ayurveda im YOGA freiraum

Sabrina Steinberger

Eine Suchende war und bin ich schon immer. 2004 kam ich zum Yoga und es war Liebe auf den ersten Atemzug. Relativ schnell war klar, dass das mein Weg sein wird.

Nach der Geburt meines ersten Kindes 2007 habe ich mich für eine Ausbildung entschieden. Während dieser Zeit wurde ich mit meinem zweiten Kind schwanger. Das gab dem ganzen nochmal eine andere Tiefe. Yoga in der Schwangerschaft lehrte mich die körperlichen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. In dieser ersten Ausbildung wuchs der Wunsch, eine Yogaschule zu eröffnen. Einen Ort zu schaffen, an dem Menschen zusammen kommen können, sich austauschen und lernen dürfen.

Diese Herausforderung und meine Alltagsrollen mit zwei kleinen Kindern zu stemmen brachte mich an meine körperlichen und emotionalen Grenzen. Zeitgleich beflügelte mich aber auch der Erfolg des Studios. Es war die Zusammenarbeit mit den Lehrenden, die dem Studio ihr Gesicht und ihre Stimme gaben. Die Menschen, die lächelnd aus den Yogastunden und Fortbildungen kamen und meine Familie, die mich stets motivierte. Mit dabei natürlich immer Yoga und Ayurveda in meinem Erste-Hilfe-Gepäck.

Dennoch habe ich mich 2022 für ein Time-Out entschieden. Ich genoss es, ohne Termine zu sein, habe mir Ruhe gegönnt, konnte Yoga nur für mich, ohne Eindrücke von Außen praktizieren und alles, was ich gelernt hatte eine längere Zeit wirken lassen.

Das Studio gibt es immer noch. Mit Menschen, die ihre Leidenschaft gefunden haben und es mit Freundschaft und Liebe füllen. Es erfüllt mich mit tiefer Freude und Dankbarkeit, dass ich ein wenig zu diesem wunderbaren Ort beigetragen habe. YOGA freiraum ist für mich ein Stück Heimat, zu der ich in anderer Form zurück kehren darf.

Ich freue mich darauf wieder meiner Berufung zu folgen und mein Wissen mit euch zu teilen.

Namasté, Sabrina 

Jana Schweitzer

Viele Wege führen zu Yoga und Ayurveda – zwei Schwestern, die untrennbar miteinander verwoben sind und in ihrer Ganzheit Eins bilden.
Diesen Satz las ich vor vielen Jahren in einer Zeitschrift und dachte damals nur:
„Wow – was für eine Aussage! Wer hat sich das ausgedacht?“

Damals war ich so weit entfernt von Yoga und Ayurveda wie der Mond von der Sonne.
Mein Lebensmotto lautete: schneller, höher, weiter – "the sky is the limit".
Bis mein Körper mir Grenzen zeigte und ich spürte, dass etwas fehlt und ich fast ausbrannte.

Zum Yoga kam ich, als andere Sportarten, die ich so liebte, plötzlich nicht mehr möglich waren.
Oder besser gesagt: Yoga fand mich, genau in dem Moment, als ich dachte, mein Körper und ich seien irgendwie kaputt.

Heute – nach vielen Jahren eigener Praxis – weiß ich, dass es genau so kommen sollte.
Yoga hat mir gezeigt, wie Heilung, Kraft und Stille in mir zusammenfinden können.

Meine Familie und Freunde sind der Mittelpunkt meines Universums. Und doch liebe ich es, hinauszugehen, Neues zu entdecken und zu lernen. Während meiner Zeit in Irland durfte ich tiefe Freundschaften schließen, die mich bis heute begleiten. Auch im Laufe meines Arbeits- und meines Lebensumfeld sind mir ganz wundervolle Menschen begegnet – wundervolle Seelen, die mich inspiriert, gestärkt und auch geheilt haben. Sie sind Teil meines Weges geworden, und dafür bin ich zutiefst dankbar.

Ich liebe das Miteinander, die Bewegung, das pulsierende Leben – und verliere mich manchmal in seinem "hustle & bustle". Dann ist es mein Yoga, das mich wieder erdet, wenn die Wellen hochschlagen. Diese Balance zwischen voll im Leben sein und in der Stille einfach sein, ist mein Schlüssel zu innerem Gleichgewicht.

Ayurveda ist für mich die ideale Ergänzung dazu – eine sanfte, nährende Begleiterin, die mich auf allen Ebenen stärkt. Heute kann ich bestätigen; Yoga und Ayurveda – diese beiden Schwestern – sind heute wie Familie für mich: verbunden, untrennbar, Eins.

Die Möglichkeit, meine Erfahrungen und Erkenntnisse in einer Ausbildung weitergeben zu dürfen, erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit und Freude. Ich gehe diesen Weg mit offenem Herzen, Liebe und Neugier – bereit, das, was mich selbst so tief berührt hat, mit anderen zu teilen.

✨ „Yoga ist für mich kein Ziel, sondern eine Begegnung – mit mir selbst, mit dem Leben und mit dem, was uns alle verbindet.“

"Die Stille ist nicht auf den Gipfeln der Berge, und der Lärm ist nicht auf den Marktplätzen der Städte. Stille und Lärm sind in den Herzen der Menschen" (östliche Weisheit)
Namasté, Jana

Julia Gehbauer

Zuerst will ich damit anfangen zu erzählen, wie dankbar ich den Umständen des Lebens bin.

Sie haben mich zu den Bereichen geführt, die mir das Gefühl von beruflicher Heimat geschenkt haben. Ich bin davon überzeugt - nachdem ich es selbst erlebt habe – wenn jemand aus tiefster Herzensüberzeugung und Liebe zu dem, was er lehrt, agieren kann, dann wird in jeden Teilnehmenden ein fruchtbares Samenkorn gelegt, das wachsen und gedeihen will und kann.

Also, um mich greifbar zu machen: Ich heiße Julia und habe einen erwachsenen Sohn. Mein beruflicher Laufgang begann  als MTA in der Gynäkologie, seit einigen Jahren bin ich in einer orthopädisch /chirurgischen Arztpraxis beschäftigt. Dieses medizinische Wissen ist in vielerlei Hinsicht sehr hilfreich für das Lehren und Praktizieren von Yoga.

Es war etwa vor 15 Jahren als wir 3 Mädels unserer Mama zum Geburtstag einen Schnuppergutschein für Yoga schenkten und alle gemeinsam starteten. Die Liebe zu Yoga begann.

Unser oft stressiger Alltag, eine Dauerverfügbarkeit, Druck auf vielfältige Weise erzeugen Erschöpfung, innere Unruhe und auch Ängste. 

Um wieder entspannen zu können, braucht man ein Werkzeug zur Selbsthilfe  „Yoga“.

Es ist mir ein freudiges und inniges Bedürfnis, mit Dir dieses wunderbare Heilungsinstrument zu erlernen und weiterzugeben. 

Namasté, Julia

Daniela Fröhlich

Als ich ganz jung anfing, als Physiotherapeutin zu arbeiten, ging in mir eine Welt der Faszination für unseren Körper auf. Nach vielen Jahren selbstständiger Arbeit, strukturiert und effektiv, mit viel Applaus auf allen Ebenen, hätte ich mich fast selbst verloren.

Meine zwei Kinder und das Familienleben mit allen Hochs und Tiefs brachten damals alles in mir und um mich herum durcheinander, und ich brannte aus. Nach dem vielen Einatmen forderten Körper und Geist ein Ausatmen. Stille. Genau hier begann mein Yogaweg. 

Die erste Ausbildung, 200 Std. Yoga, machte ich, um 'mal wieder was für mich zu tun'.

Es folgten mehr: Yoga, Ayurveda, Rhytmus- und Traumatherapiefortbildungen haben mich sehr geformt. Der Weg zu mir selbst, von dem ich zu Beginn noch gar nicht wusste, dass ich ihn finde. Auf diesem Weg bin ich noch heute, bewusster, achtsamer, mit mehr Weichheit für mich selbst und die anderen und mit Freude.

Yoga zu unterrichten, mit Menschen zu arbeiten, selbst zu lernen und mich immer wieder überraschen zu lassen vom Leben, erfüllt mich sehr.

Der Yoga ist mir dabei immer ein weiser Wegbegleiter und erlebte Verbindung zu mir selbst, den anderen und meiner Kraft.

Unser Körper ist das Zuhause unseres Atems.

Wir sollten ihm ein gutes Zuhause bieten und uns dabei von der Frage leiten lassen:

Wer genau ist es eigentlich, der in uns atmet?

Namasté, Daniela

Claudia Forstmeier

Meine erste Yogastunde war, ehrlich gesagt, nicht die Stunde die mich gleich direkt

gefesselt hat. Es brauchte einen zweiten Anlauf, eine zweite Stunde, um die Leidenschaft

zum Yoga zu entfachen.

Seitdem ich in dieser Stunde meine Matte ausgerollt habe, hat mich Yoga nie mehr

losgelassen. Ich übte eifrig und regelmäßig. Und mit der Zeit fühlte ich, dass ich tiefer

eintauchen und viel mehr über Yoga und die Philosophie von Yoga wissen wollte - so kam

der Gedanke an eine Ausbildung auf. Auch das hat wieder ein bisschen gedauert, bis ich

mich dann endlich, und zum Glück, angemeldet habe. Dass dies der Beginn einer ganz

wunderbaren Reise werden sollte, ahnte ich damals noch nicht - eine Entscheidung die

mein Leben positiv verändert und bereichert hat.

Aus meiner Yogapraxis wurde eine Lebenseinstellung, die mich wachsen lässt und durch

die Höhen und Tiefen des Lebens trägt. Neben der physischen Yogapraxis, die ich sehr

liebe, bin ich fasziniert von den heilenden Kräften der Meditation und der Mantras.

Beides hilft mir mich innerlich auszurichten. Mal laut - mal leise.

Leise, in der Meditation, sie lässt mich eintauchen in die Stille, lässt mich ankommen,

mich spüren und in tiefster Verbindung mit mir selbst sein - losgelöst vom Außen - sein

mit allem was ist.

Laut, wenn ich Mantras "chante", das Mantra singen schenkt mir Kraft und Lebensfreude

und lässt mich eine ganz wunderbare Energie in meinem Körper spüren. Die Liebe, die

so fühlbar durch die Mantras fließt, berührt mich aus tiefstem Herzen.

Schön, dass ich meine Erfahrungen und mein Wissen mit dir teilen darf. Ich möchte dich

dabei unterstützen, Yoga von der Matte ins Leben zu bringen und achtsam mit dir selbst

und allen Lebewesen zu sein.

Namaste, Claudia

Andreas Fleischer

Mit Anfang dreißig litt ich bereits häufig unter Rückenschmerzen. In dieser Zeit habe ich vieles ausprobiert, doch letztendlich bin ich beim Yoga geblieben, da es mir mehr geholfen hat als alle anderen bisherigen Versuche. Nach einigen Jahren stellte ich meiner Yogalehrerin vermutlich zu viele Fragen, woraufhin sie mir die 200-Stunden-Ausbildung empfahl. Mein Ziel war nie, Yogalehrer zu werden, sondern mich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen. Mitten in der Bauphase wollte ich mir zuerst nicht noch zusätzlich etwas aufhalsen.

Da der Zeitpunkt nie ideal ist, habe ich es einfach gemacht und nie bereut. Seit 2018 gebe ich Yogastunden und seit 2022 bilde ich zukünftige Yogalehrer aus, wobei mein Schwerpunkt auf Anatomie und Physiologie liegt. Schon immer war ich medizinisch interessiert, und hatte ein paar Möglichkeiten dort Erfahrungen zu sammeln. Mein Maschinenbau-Denken hilft mir dabei, vieles einfacher und anschaulicher zu sehen und hoffentlich auch zu vermitteln.

Ich unterrichte Hatha-Yoga, weil ich gerne länger in einer Haltung bleibe, um diese voll auszukosten. Für die Yogalehrerausbildung war und ist es mir wichtig, eine Art Werkzeugkoffer mitzugeben, der die weitere unablässige Entwicklung sehr viel einfacher macht. Wir alle werden uns ein Leben lang auch in den Yogastunden neue Fragen stellen und nach guten Antworten suchen, und dafür soll diese Ausbildung ein gutes, rundes Starterpaket sein.

Yoga bedeutet für mich viel innere Wahrnehmung, und diese ist einfacher, wenn man grob weiß, welcher Muskel in welcher Haltung aktiviert oder gedehnt wird.

Die Ausbildung vergleiche ich gerne mit dem Besuch bei einem Winzer, der mit all seiner Liebe und Faszination dir Eindrücke und Bilder vermittelt, die dich den Wein danach ganz anders wertschätzen und genießen lassen.

Das wünsche ich dir für dein Yoga.
Namasté, Andi

Geh deinen Weg um des Gehens Willen, nicht um anzukommen.
Vertrau dem Prozess.
Daniela Fröhlich

RYS-200 Teacher Training YOGA freiraum
200 Stunden / 10 Ausbildungsmonate

RYT-200 Zertifikat nach dem Standard der
American Yoga Alliance