Schmerzfreier Rücken

mit Meret Hackenberg 

11.10.2020
9.30 - 16.30 Uhr 

 

Selbstheilung des Rückens mit einfachen Reihen, Atmung und Bewusstsein

 

Mit 46 Jahren habe ich endlich angefangen mich mit meinem Rücken auseinanderzusetzen.
Das therapeutische Yoga war wirklich ein Geschenk.

 

Einfache Reihen mit der Atmung verbunden, nahmen mir die Schmerzen im unteren Rücken um danach die Kraft im Bauch mit Abdominals aufzubauen. Weiter gings in die Mobilisierung der BWS und schliesslich in den Schulter/Nacken Bereich.

Es ist nie zu spät, die Wirbelsäule aufzuwecken, ins Alignment zu bringen und sie zu mobilisieren, damit die Energie wieder besser fliessen kann. Energetisch wie physiologisch, damit der Körper und Geist lebendig bleibt.

 

Praxis

Einfache Reihen für den gesamten Rücken und Schulter-Nacken Bereich

Alignment im Asana führt zu neuen Haltungsmuster im Alltag

Pranayama (Atemtechnik) um Stress abzubauen

Die Verfilzung der Faszien lösen, für einen nährenden Energiefluss

Abdominals (Bauch stärken)

 

Theorie

Haltungsmuster und die Auswirkung auf den Rücken

Erkennen von strukturellen Dysbalancen, wie verkürzte oder abgeschwächte Muskeln

Anatomie der Rückenmuskulatur um bewusst damit arbeiten zu können

Organsenkungen und der Zusammenhang mit Rückenschmerzen

Einfluss des Bauchhirns oder Hara (Unterbewusstsein) auf den Rücken

Zusammenhang Atmung, Nervensystem und Rückenschmerzen

 

Kosten: Euro 115,00 – AYA anerkannte Weiterbildung

Dozentin: Meret Hackenberg, E-RYT 500, YACEP

 

max. 13 Teilnehmer*innen