Schmerzfreier Rücken
mit Meret Hackenberg
11.10.2020
9.30 - 16.30 Uhr
Selbstheilung des Rückens mit einfachen Reihen, Atmung und Bewusstsein
Mit 46 Jahren habe ich endlich angefangen mich mit meinem Rücken auseinanderzusetzen.
Das therapeutische Yoga war wirklich ein Geschenk.
Einfache Reihen mit der Atmung verbunden, nahmen mir die Schmerzen im unteren Rücken um danach die Kraft im Bauch mit Abdominals aufzubauen. Weiter gings in die Mobilisierung der BWS und schliesslich in den Schulter/Nacken Bereich.
Es ist nie zu spät, die Wirbelsäule aufzuwecken, ins Alignment zu bringen und sie zu mobilisieren, damit die Energie wieder besser fliessen kann. Energetisch wie physiologisch, damit der Körper und Geist lebendig bleibt.
Praxis
Einfache Reihen für den gesamten Rücken und Schulter-Nacken Bereich
Alignment im Asana führt zu neuen Haltungsmuster im Alltag
Pranayama (Atemtechnik) um Stress abzubauen
Die Verfilzung der Faszien lösen, für einen nährenden Energiefluss
Abdominals (Bauch stärken)
Theorie
Haltungsmuster und die Auswirkung auf den Rücken
Erkennen von strukturellen Dysbalancen, wie verkürzte oder abgeschwächte Muskeln
Anatomie der Rückenmuskulatur um bewusst damit arbeiten zu können
Organsenkungen und der Zusammenhang mit Rückenschmerzen
Einfluss des Bauchhirns oder Hara (Unterbewusstsein) auf den Rücken
Zusammenhang Atmung, Nervensystem und Rückenschmerzen
Kosten: Euro 115,00 – AYA anerkannte Weiterbildung
Dozentin: Meret Hackenberg, E-RYT 500, YACEP
max. 14 Teilnehmer*innen
Unsere AGB´s
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